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孕期容易贫血,孕妇必吃的四道贫血食谱

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-06-08   浏览:

其实孕妇最常见的问题就是贫血了,这是因为营养的供求不足等因素造成的。那你知道孕妇贫血怎么办呢?通过食谱来调理吧。下面就给大家详细介绍几款适合孕妇贫血的食谱。

孕期容易贫血,孕妇必吃的四道贫血食谱

食谱一:豆芽炒猪肝

第一步,准备好猪肝、豆芽还有淀粉,再备上酱油醋还有盐以及料酒。

第二步,准备锅烧开水,将豆芽直接洗好了放入开水中烫煮一会捞出。

第三步,将猪肝洗好了切成片备用,准备好碗将淀粉加水搅拌一下,加入猪肝搅拌后备用。

第四步,锅中下油直接烧热了,大约八成热时将豆芽下去翻炒一些,加点盐醋翻炒后捞出。

第五步,锅中再加油直接将猪肝下去翻炒,加上料酒酱油继续翻炒,最后豆芽下锅了炒熟即可。

孕期容易贫血,孕妇必吃的四道贫血食谱

食谱二:干贝乌鸡汤

第一步,准备好乌鸡、当归、干贝还有龙眼肉以及生姜跟盐。

第二步,先把屋子直接洗好了,放入开水中烫煮一下,捞出后切成块备用。将干贝浸泡在水中。

第三步,备好炖锅放入鸡块,再加入水还有干贝直接开始炖煮,半小时后将当归龙眼还有生姜下锅再炖煮,等到炖熟后加盐即可。

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