女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2019-05-14 浏览: 次
其实在生活中有不少的女性都会因为经血或者是睡眠等因素造成了气血不足的困扰，那么你知道气血不足如何调理吗?其实建议通过食谱的方式慢慢的将气血养回来。那么下面就简单的介绍几款。
食谱一：当归生地炖羊肉
做法：准备好羊肉、当归生地还有葱姜蒜。先把羊肉直接洗好后去腥了再切成块备用。将当归还有生地洗好，把葱姜蒜都切段切片。然后准备好炖锅将所有的食材都放进去锅中，加上水。最后就是先大火炖煮烧沸了，再转成小火慢慢的炖煮，将羊肉炖熟炖烂后即可。
食谱二：红枣人参汤
做法：准备好红枣还有人参以及冰糖三种食材即可。先把红枣还有人参都洗好了，将其放在锅中。然后加上水开始炖煮60分钟，最后就是将冰糖下锅了即可。
食谱三：龙眼粥
做法：准备好龙眼肉、猪肉还有生姜以及米酒，再备好了大枣以及大米即可。然后将猪肉直接洗好了切成丝，将大枣去壳备用。把大米淘洗后直接放在锅中，加上适当的水还有生姜以及米酒开始烧煮。最后等到大米煮到六成熟时将猪肉下锅了炖煮后即可。
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