女性健康网

您现在的位置:首页 > 健康食谱>

减肥期间可以吃桃子吗 为什么桃子吃多了长痘

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-07-13   浏览:

这个季节正是水蜜桃和脆桃上市的季节,鲜甜多汁的桃子成为人们饭后或消遣时光的新宠。炎热的天气,从冰箱里拿出来的桃子,咬一口有酸甜的果肉充满口腔,身心都彻底舒展了。

减肥期间可以吃桃子吗 为什么桃子吃多了长痘

可是有些处于减肥期的妹子尝到这么甜的桃子,不免会担心减肥期间可以吃桃子吗?

当然可以!

桃子虽然糖分含量高,可是热量的总体含量约为一百卡左右,如果用桃子当做早餐或者晚上的替餐使用,甚至不需要增加一天的运动量。

更何况,桃子是纤维类的水果,其中不仅富含维生素A、维生素C,还有充足的铁元素。哪怕是女生在经期,也不需要忌口桃子,甚至可以多吃几个,有利于经期顺畅。

不过任何食物,都宜可不宜多,桃子也是一样。一百克的桃子,热量虽然只含有六十卡路里,但毕竟桃子是含糖量很高的食物。减肥期间想要迅速的瘦下去,应该少触碰这类食物,实在很想做替餐吃,也必须用正确的办法。

比如桃子蔬菜沙拉。

选用一个成熟多汁的鲜桃,切成小块。准备五十克玉米、五十克红萝卜、五十克生菜、一百克清水煮鸡肉。将玉米和红萝卜过水迅速抄一遍,再用低脂沙拉酱搅拌。

桃子蔬菜沙拉的脂肪及热量含量很低,由于桃子代替了大部分蔬菜的热量,甚至不需要饭后水果。况且如此做替餐,既能保证桃子蔬菜沙拉的味道,又能减肥,一举两得。

不过桃子固然好吃,有些身体不好的不可食用桃子。

猜你喜欢

标签

心理情感 情感 娱乐八卦 健康常识 生理健康 健康食谱 女性孕育 育儿 饮食常识 女性健康 女性保健 健康百科 妇科常识 影视资讯 明星资讯 一夜情 两性生活 偷情 妇科炎症 出轨 减肥 饥渴 综艺资讯 男人 女人 女生 马苏 子宫疾病 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖 男朋友 何洁 gai 花谢花飞花满天 将军在上 溏心风暴3 电视剧情 女朋友 恋爱 老婆