女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-19 浏览: 次
对卵巢有益的食物有哪些？
胡萝卜 根据最新的调查研究显示每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性要低50%。由此可见对于预防卵巢癌而言，胡萝卜的作用是很大的；
豆制品 黑豆、大豆以及豆浆等都可以，大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷等多种物质，其中，大豆异黄酮与雌激素有相似结构，因此又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等；
高钙食品 比如牛奶、奶酪、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等，根据调查数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率；
含叶酸的食物 叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，多吃富含叶酸的食物，对于预防卵巢癌也有着很明显的作用。
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