石榴的味道甘甜，但是甜而不腻，因此也受到很多人的追捧，在吃石榴的时候最烦心的事儿就是石榴籽了，一颗一颗地吐出来显然太麻烦了，于是乎在人们看来一无是处的石榴籽通常就直接被人们给吃到肚子了。石榴籽可以直接吃掉吗？石榴籽的功效和作用有哪些呢？
石榴籽可以直接吃掉吗？
石榴籽是石榴的果核，不仅能吃，而且石榴籽还具有很多你意想不到的功效和作用哦，一起来涨知识吧。
石榴籽的功效和作用有哪些？
看似不起眼的石榴籽，功效作用还真不少，其中还有女孩子们最在乎的美容养颜功能。石榴籽具体还有哪些功效和作用呢？
使皮肤变得光滑有弹性 石榴籽中的多酚可以帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害，这样的话可以防止因皮肤弹性而过早产生皱纹；
健脑 石榴籽多酚对于大脑发育有着十分重要的作用，不仅是因为其对血管的保护，还以为石榴籽是少数能通过血脑屏障直接保护大脑细胞的饮食抗氧化剂之一；
改善静脉曲张 石榴籽中的多酚有助于防止瘀伤和改善静脉曲张的情况；
增进毛细血管活力 石榴籽多酚可以帮助增强血管壁强度和改善血液循环。
这下知道小小石榴籽的大用处了吧，美容养颜就不说了，居然还能健脑。不过在吃石榴籽时有一些注意事项是必须要知道的。
吃石榴籽的注意事项：
石榴籽不易消化，肠胃不好的人要少吃，在吃的时候细嚼慢咽，然后再吐出来；
牙齿不好的老年人可以将石榴籽打碎之后再食用；
由于品种的不同，石榴籽的软硬也是不尽相同的，如果吃不习惯的话就少吃一点。
