薏米做为大家熟知的一种粗粮，它的效用肯定是非常大的。我们都知道现在的人们生活条件是越来越好了，饮食方面也越来越偏向为肉食，所以身体里面就难免堆起了脂肪，让整个人都显得比较油腻。给自己的身体造成了很大的负担以及危害，这时候我们就需要多吃粗粮来调节一下，大家都知道薏米就是我们最常见的一种粗粮，它里面含有丰富的维生素，带给我们身体营养的同时，又会带走我们身上的油腻。
让整个人都显得清清爽爽的，不仅仅是这样，薏米的养生功效还非常明显，若是在夏天的话，那可是消暑的不二选食物，即使是在冬天也是一种滋补常用的食物之一。对于这些粗粮来说，一年四季使用都是不嫌少的，但是，就是多食用的方法就不同了。很多人都不知道薏米的功效和作用是什么，薏米粥应该怎么样做？今天小编就为大家讲一讲，一起来看一看吧。
利水消肿：很多人都有这样的体验吧，自己身上的肉肉总是减不掉，用尽了各种方法，饿也饿了，运动也运动了，就是减不下来。其实这是因为，你的身体并不是有很多的脂肪导致的肥胖，而是因为身体的一些器官出现的问题，导致的水肿，薏米就是一种消除身体水肿的好方法，等到身体的水肿渐渐的消除了，自己的体态也恢复健康，那么减肥也是一件非常简单的事情，所以说，这也是薏米的一个减肥的功效。不仅如此，薏米多与脾虚湿盛所导致的腹胀还有奇效，常常为药物的使用，但是并没有副作用。
美容养颜：其次对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
