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这7种食物常吃 抗氧化效果惊人

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-01-11   浏览:

  DIY蔓越莓红茶

  原料:蔓越莓干20g,红茶包、水

  制作方法:

  (1)在被子或者茶壶里放上一勺蔓越莓干,约20g;

DIY蔓越莓红茶

  (2)在放入一个红茶包,注入开水冲泡;

  (3)第一泡,红茶味道浓郁;第二泡,蔓越莓的果香慢慢散发出来,很迷人。

  黄色代言人——南瓜金针菇汤

  制作方法:

  南瓜去瓤切块备用,嫩的南瓜就不需要打皮了。金针菇洗干净、荷兰豆切段儿备用。南瓜加入鸡汤、清水,入汤煲煮沸,转文火煲30分钟,加入金针菇,转旺火,10分钟后加入荷兰豆,沸腾后加盐调味即可。

南瓜金针菇汤

  金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。

  而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

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