女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-09 浏览: 次
肠胃保健
人一旦衰老，身体各器官的功能都会慢慢减弱!往往大多数老年人都会有此情况，消化功能的减退，导致食欲不佳;
如果你还是任性的呆在家，保持久坐不动的状态，那饥饿感就会下降，吃东西的欲望也就没有了，身体也会受到损伤。
所以，每天适度的运动对身体还是有帮助的。一方面让身体变得“饥饿”;另一方面同样促进了胃肠道蠕动，增加消化液分泌，提高消化吸收功能，让身体机能充分“运动”起来，身体也就变得健康。
合理饮食的重要性
“养生之道，莫先于食。”饮食养生首先指的是应用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿的。
俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复，同时食补能起到药物所无法起到的作用。
不管自身是否有病症，注重饮食都要放在首位!食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养生之效益。
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