女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-07 浏览: 次
4、吃饭时多咀嚼
肠胃不好的人群在吃饭的时候可以多咀嚼一会，这样可以通过口腔运动减少胃部的负担。
我们在咀嚼食物的同时，身体会自动分泌出更多的消化液，对胃黏膜有保护作用。
这样一来也就减少了胃部的负担，因为食物在进入肠胃之前就已经被消化过一次了。
5、少食多餐
肠胃不适，小编还建议大家可以少食多餐，每次少吃一些，原本三餐的食物可以分成5次进食。
这样可以缓解胃部的压力，也有助于肠胃吸收食物中的营养物质。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!
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