女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-30 浏览: 次
辣椒是我们饮食中的配菜，很多MM不大愿意吃辣椒，因为对皮肤不好，容易上火，其实不然，你知道吗，适当的吃辣椒是有好处的哦！只要吃对方法便能不上火还减肥哦!下面我们一起来看看都有哪些方法可以防止吃辣椒上火。
首先看看常吃辣有哪些好处：
1、有助减肥
辛辣食物的刺激感来自其所含的辣椒素。研究表明，吃热的辣食后，人体新陈代谢在短时间内增加，从而消耗更多热量。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少，摄取的热量也更少。
2、有益心脏
吃辣可以改善心脏功能，美国化学学会公布的一项研究显示，辣椒所含的辣椒素可以减少人体合成胆固醇，同时能干扰某种会导致动脉狭窄的基因功能，增加血流量。
3、预防癌症
美国癌症协会称，辣椒素被证明可降低前列腺癌细胞的增长率。
4、降血压
研究表明，辣椒素可增加血液中一氧化氮的含量，促进人体血液循环，有助防止炎症和降低血压。所有辛辣食物中，辣椒被认为是降血压见效最快的。
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