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夏季饮食如何才能吃出健康 赶走疲劳!

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2017-12-28   浏览:

  鸭肉滋补

  夏季消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补。

  鸭属水禽,不仅富含人在夏天急需的蛋白质等营养成分,而且鸭肉不温不热,可补虚生津、利尿消肿,适合容易上火的夏季吃。

  但由于鸭皮中的脂肪含量较高,食用时好将鸭皮剔去。

鸭肉滋补

  生姜驱寒

  大家都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

  夏天很多人贪凉吹空调、吃冷饮,易受风寒;冷热交替可能导致受凉感冒、腰腿酸痛。生姜可解表散寒,温肺止咳。

  生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,促进消化,有助增进食欲。早上胃中之气有待升发,此时吃点姜能健脾胃。可以喝生姜大枣汤或晨起含姜片。

  提醒大家,夏季一定要避免病从口入,饮食上应清淡、节制,注意补充水分,切忌恣食生冷,损伤脾胃。

生姜驱寒

  除了上文中介绍的食物外,夏季喝什么汤好呢?

  夏季喝什么汤好

  夏天天气燥热,应喝些清热解毒、开胃又有营养的汤,有多种营养可口的汤,可根据自己的口味选择。

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