女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-27 浏览: 次
而同时黑芝麻有润燥作用，在补肾同时，能够改善秋燥引起的便秘和痔疮现象。女性经常食用可以起到润肤、去皱作用，可以缓解秋燥引起的皮肤问题。
4.芡实
芡实又有水中人参这一美称，有固肾健脾的作用。在中医看来芡实的补肾功效强过山药，同时又补而不峻。因为其属于水产食物，所以又有防燥作用，但防燥不腻。通常秋季补肾可以利用芡实、山药和板栗等一同煲粥食用，补肾又抗衰。
5.鲈鱼
秋季还是水产类食物上市的季节，而鲈鱼作为一种名贵又鲜美的食物常常受到人们的推崇。在食用价值方面，鲈鱼味道鲜美、富含优质蛋白，以及多种维生素和矿物质，既能满足口腹之欲又能滋补身体。
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