6、黑芝麻
黑芝麻是生活中常见的一种食材，不少人想要头发乌黑亮丽会食用黑芝麻，其实，适当的食用一些对于促进睡眠也有非常好的帮助。
在吃黑芝麻的时候，能够有效的降低血压，对于保证心脏的健康非常有效，心脏运行正常了，能够有效的促进气血调节，对于身体保健好处极多，让人睡眠更加的好。
在食用黑芝麻的时候，把核桃放在一起，会让养生的效果翻倍。
结语：睡眠差的朋友不妨试一试以上这些食物哦，希望小编的这篇文章能给大家带来一些帮助哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦！！
睡眠质量差怎么调理 6大食材帮你轻松搞定
女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-27 浏览: 次
因而，在生活中，不妨通过喝蜂蜜水来保健身体。
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