女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-26 浏览: 次
健康的身体来源于我们日常的养生，不是每个人都能拥有好的身体的，所以，小编希望大家不要再透支明天的健康了，尤其是年轻的朋友们，那么，秋季养生工作怎么做呢，我们需要吃些什么呢，感兴趣的不要走开啦!!
温奶
牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了。
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