女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-24 浏览: 次
寒冷的冬季是需要好好的驱寒的，不然寒冷的天气会让你很受不了的。那么，对于这个天气，我们需要吃点什么来抵制寒冷呢，这13种食物相信你一定不知道哦，今天，小编就带你一起来了解一下吧!!
冬季这物竟是你驱寒的好帮手!
黄豆芽
是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。
牛奶
是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
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