女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-23 浏览: 次
手劲大
研究表明，手劲大是更容易长寿的，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，这些都暗示着身体的健康程度，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。研究表明握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力会随着年龄的增大而减少，握力每增加1公斤，死亡风险就会减少3%。
如何才能保持长寿
每周两次夫妻生活
研究人员曾对252名患者展开了为期25年的跟踪调查，结果发现，经常有夫妻生活是男性长寿的重要因素。每周两次，寿命可延长2年，经常夫妻生活可使早亡危险降低50%，但不可纵欲过度。
结婚
研究发现，已婚男性比未婚男性死亡风险低46%，已婚男女心血管疾病风险降低5%。
水果挑熟透的
最新研究表明，完全成熟的水果更有益健康长寿。熟透的梨、黑莓和西瓜都含有更多抗氧化剂，有益抗癌、护心。
每天5杯绿茶
绿茶富含强抗氧化剂儿茶素，可以预防糖尿病和心脏病。日本一项涉及4万多名参试者的研究发现，每天至少喝5杯绿茶，可以降低死亡率。
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