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黑木耳的功效作用及食用方法

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-03-17   浏览:

黑木耳青瓜牛肉汤

      材料:

      (3-4人份)调味料: 生抽:2汤匙 淀粉:1汤匙 麻油:1/2汤匙 盐:适量牛肉:300克(可牛腱或胸肉)黑木耳:一把(约15克)青瓜:一条姜:2片水:4碗。

      做法:

      1.牛肉洗净切片,注意逆着肉纹切;用生抽、淀粉和麻油腌着待用;

      2.木耳用温水泡半小时,洗净去蒂,撕成大小适中的片状;

      3.青瓜洗净,用汤匙边或丝瓜络擦去表面的疙瘩,切成滚刀块;

      4.煮沸清水,放入木耳、青瓜和姜片煮15分钟,再加入腌好的牛肉,煮至牛肉变色熟透,下盐调味即可。

      黑木耳炒腐竹

      材料:

  腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,调味料:盐,生抽酱油,糖,胡椒粉,鸡精。

  做法:

  黑木耳泡发,腐竹用水泡软切段,蒜切片,腐竹放入开水锅煮一分钟,捞出控水,炒锅加油烧热,下蒜和姜片爆香,加腐竹翻炒一会,加黑木耳,盐,糖,生抽,胡椒粉,鸡精炒匀即可。

      黄瓜拌木耳

      原料:黄瓜、黑木耳、大蒜、香油、盐、糖、味精、陈醋。

      做法:

      1、黑木耳用凉水浸泡一小时。

      2、黄瓜洗净,用擀面杖拍碎。

      3、拍碎的黄瓜手掰成小块备用。

      4、大蒜捣成蒜泥备用。

      5、黑木耳浸泡舒展后,摘去根,洗净,撕成小朵。

      6、木耳入开水中焯一下,捞出沥干晾凉。

      7、把黄瓜、木耳和蒜泥混合。

      8、调入盐、糖、味精和陈醋拌匀,淋上香油,撒上芝麻即可。美味的黄瓜拌木耳就做好了。

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