最佳减肥方法
1.早上喝不加糖的豆浆和水果。
2.中午吃干饭水煮青菜瘦肉（吃肉减肥法证实，只吃瘦肉不会胖）。
减肥瘦身
3.晚上吃粥水煮青菜，不能有油!加点麻油可以。
4.其实减肥一定要吃饱!不然身体会分泌一种东西，就是你没吃饱，以后做很多运动会只用消耗很底的能量，得不偿失啊。
减肥瘦身
5.运动一定要超过30分钟，因为前20分钟都是消耗葡萄糖，之后才消耗脂肪!还有一定要持久！半途而废容易反弹!特别是在饿肚子情况下。
6.中间时间肚子饿可以吃点水果或者喝水，最好是少量多餐加运动。
天天喝粥会瘦吗 小编亲身试验一周至少能瘦三斤
女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-10-29 浏览: 次
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