经常走路站立的人小腿肌肉都会特别的发达，有什么方法可以瘦小腿肌肉呢？市面上的小腿肌肉按摩器有效果吗？小腿肌肉按摩器的原理是什么呢？今天小编就来简单分析一下小腿肌肉按摩器的作用，教大家最有效的瘦小腿肌肉的按摩方法。

小腿肌肉按摩器有效吗

小腿肌肉按摩器的作用原理：

绝大部分的小腿肌肉按摩器都是通过震动按摩的方法来给肌肉放松，从而让紧张的肌肉变的松弛。经常使用小腿肌肉按摩器是可以达到一定的瘦腿效果的。

但是我们的双手也能达到小腿肌肉按摩器的效果，只需要利用手部的关节来按摩放松小腿肌肉，效果相当的好。下面就来学习一下怎么用手按摩小腿肌肉吧。

一、拍打的方式软化肌肉

想要拯救肌肉型的小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这个方法可以使小腿肚上的肌肉放松，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期拍打小腿肚，能够使小腿肚上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。如果配合使用正确的瘦腿按摩手法，就能使腿部突出的肌肉瘦下来。

用手按摩小腿肌肉

1：伸出双手，轻轻握拳，手指并拢并弯曲关节，拇指扣在食指第二关节的内侧，按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。

2：手指并拢伸直，掌心微微弯曲，伸出拇指，令拇指与其余手指成“U”字型姿势，按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压，特别是脂肪积聚的部位，注意力度不要过大。

3：同样是手指并拢，拇指张开，从掌心开始微微弯曲，令整个手掌呈“C”字形，按摩的时候利用指腹按在部位上，一边轻擦一边按压，形成一个推按的动作，而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

二、按摩减少肌肉

按摩能够帮助小腿紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快排出，同时还能促进腿部微循环，消除水肿，促进小腿脂肪燃烧，减少腿部肌肉。

用手按摩小腿肌肉

按摩方法：

1、取适量的按摩霜或者乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间有上下两边挤压按摩。然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压摩擦，每条腿按摩5分钟。

2、从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，每条腿拧3分钟。

3、两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复按摩3次，在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方要加大力度。

4、把拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿按摩的时间为3分钟。

三、喝瘦腿茶

马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合，是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草健胃利尿。三者结合起来，能有效加强身体的代谢功能，排出小腿多余的水分和油脂，从而减少腿部沉积的脂肪，防止形成肌肉型小腿。