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秋季葡萄减肥法 秋天吃葡萄正是享瘦好时节

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2017-09-30   浏览:

说到秋季必吃的水果top3,葡萄一定是其中之一,毕竟秋季正是葡萄成熟时节,新鲜葡萄可酿葡萄酒,可美颜抗衰,甚至于可以减肥哦!今天小编主要分享给大家秋季葡萄减肥法,贴秋膘的同时也能控制自己体重,具体吃葡萄怎么减肥?赶紧去文吧!

秋季葡萄减肥法 秋天吃葡萄正是享瘦好时节

秋季葡萄减肥法

秋季葡萄减肥法的原理

1、葡萄的热量非常低,大约每100克43大卡,而且葡萄皮薄多汁,味道酸甜可口,营养丰富。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥瘦身功能,因此在减肥期可以选择葡萄作为辅助减肥水果。

2、据专家表明,葡萄被酿成葡萄酒之后,会产生一种叫白藜芦醇的物质,它燃烧脂肪,并且抵御脂肪细胞发育,众多研究证实,葡萄可以减肥。

3、葡萄的营养很丰富,而且浑身都是宝,葡萄藤蔓可以祛风利水;葡萄根与葡萄叶有消肿利尿的效果;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇,可以美容养颜抵抗衰老。

秋季葡萄减肥法 秋天吃葡萄正是享瘦好时节

秋季葡萄减肥法

秋季如何吃葡萄减肥

1、彻底清洗葡萄

购买葡萄后,务必要彻底洗干净葡萄,原因是现在的很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了不少农药,因此购买的葡萄表皮可能残留了很多污物,吃葡萄的过程中,很可能会碰到葡萄皮,这对身体健康是非常不利的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已经说了,葡萄浑身都是宝,葡萄皮富含葡萄多酚,它可以分解脂肪,而且还可以抗衰老,因此在吃葡萄的过程中,千万别丢弃这些宝物!

3.吃完葡萄不宜立刻喝水

葡萄本身就有润肠的效果,因此吃完葡萄后假如立即喝水的话,胃中的胃酸就被水给冲淡了,而这时葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,促进了肠胃蠕动,容易产生腹泻情况。

4.控制进食量

葡萄虽然好,但是葡萄富含糖分,想要减肥,还是不可以多吃,最多控制在10颗左右,而且糖尿病患者则要对其忌口。

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