水煮蛋减肥法有用吗？水煮蛋减肥法是一种被健身圈熟知且常用的“低热量饮食法”，想要短期达到瘦身减重的效果，水煮蛋减肥法确实有一定帮助，但水煮蛋减肥法该怎么做？水煮蛋减肥法的原理是什么？下面一一来回答大家的问题！
水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用，只要忍住吃其他零食的冲动。水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的饮料。
水煮蛋减肥法有用吗
但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。所以说，水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。
水煮蛋减肥法有用吗
水煮蛋减肥法该怎么做
早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡（未加任何糖和奶精）鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳，降低血液胆固醇，减少脂肪在血管内停留时间。
中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜
新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，能补充人体所需的营养物质。
