女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2019-08-16 浏览: 次
你爱吃南瓜吗?说到南瓜大家并不会感到陌生，这是常见的蔬菜了。我们吃南瓜会有不少的好处，不过不少的妹子都在疑问经期是否可以吃南瓜，那是否可以呢?估计多数人都想要知道吧，那就跟随着小编去探索探索。
经期究竟可不可以吃南瓜呢
从经期的饮食中我们可以知道生冷类的食物都是不适合的，而南瓜是属于温热类的食材，因此是可以吃的。从营养上来说南瓜不但有维E而且还有不好的胡萝卜素以及氨基酸跟纤维素等等，对于身体不会有太大的伤害，因此经期是可以吃南瓜的。
经期吃南瓜有几大好处
第一，免疫力增强
你是否经常生病呢?如果说你的免疫力不好那么你可以试试吃点南瓜哦。南瓜中有着不少的胡萝卜素还有维生素，可以让免疫蛋白活力十足，让你的免疫力直线上涨哦。
第二，可以美容
你知道吗?南瓜的笑容效果相当不错哦。它不仅仅是有胡萝卜素而且还有维c以及维e，这些营养素都是可以避免皱纹美白肌肤哦。
第三，提升睡眠
你是否经常被失眠困扰着，适当的吃点南瓜可以改善睡眠哦。南瓜中有不少的色氨酸，这是有利于放松神经缓解紧张的物质哦，因此是具有助睡眠的效果哦。
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