其实现在的女人在各个方面承受的并不男人少多少，很多时候她们反而要付出更多去维持自己家庭和工作方面的平衡，于是各种压力各种烦恼会总是让你疲惫不堪，当你感觉自己烦恼很多压力又很大的时候，你可以在自己的饮食方面多吃些这三种食物，帮你赶走疲惫感。
1.深水鱼
就如同你在大海边放松自己一样，如果饮食方面能够多吃深水鱼的话，你也是可以很好地减少抑郁状况，让你的身体器官都处于活跃活力的状态。这是因为在深水鱼肉里面，包含了一种类似抗抑郁药物效果的物质，这种物质就是Omega-3脂肪酸，当你的身体里吃进去这种物质之后，你就可以很好地让自己身体处于一种比较轻松没有压抑感的状态里，于是就从吃方面收获到了轻松。
2.低脂牛奶
如果你除了活得比较累压力比较大之外，还总是担心自己会不会吃太胖，那么，低脂牛奶很适合你!在低脂牛奶中含钙的量是超级多的，而且，由于是低脂肪这会让女人们在吃的时候更加不用担心会吃胖，于是吃的心情也会轻松很多，当你身体里的钙不会匮乏的时候，你各个器官的疲惫感也就会少很多，尤其是在自己的月经前后，低脂牛奶更是需要你每天都喝的。
3.香蕉
其实，香蕉最大的食用效果就是可以给你提供生物碱，当你吃了香蕉之后，这种物质就会让你感觉比较自信感，而且，香蕉还含有超级多的色胺酸和维生素B6，这两种物质可是大脑减少抑郁的好东西，因为它们可以帮助大脑制造血清素，于是你自己的那些抑郁和压抑感，就会随着吃一些香蕉改善不少，就是这样神奇的一种水果，虽然普通平常，但是它却是你精神方面的“兴奋剂”。
当女人的烦恼比较多，压力又比较大的时候，你可是特别容易抑郁和压抑的，如果你不注意改善和调整，那么，疲惫感就会时刻骚扰着你，这些食物常吃你就轻松了。
