生活中，日常饮食能给的营养很有限，所以需要其他的水果、坚果等零食来协助帮忙补充营养。核桃作为一种很普通的坚果，被大家视为保健养生的一种食物。
核桃的果仁香香脆脆，并没有什么怪味，但是有很多人吃了核桃以后都有恶心反胃的现象。这究竟是怎么回事？核桃吃多了恶心反胃该怎么办？
吃核桃觉得恶心反胃怎么回事
1.一次吃太多核桃
核桃里面含有大量的油脂，要将其充分消化掉，需要足够的胆汁。这就是为什么，吃了很多核桃以后，当时不觉得难受，但是过一会就会觉得很难受，因为胃部消化一旦开始，胆汁就会引发恶心、反胃的反应。
一般来说，小孩子吃核桃一次一两个就差不多了，成年人一次吃两三个就就行了，不然会给胃部消化造成负担。
2.肠胃疾病
胃炎、肠胃消化不良的人本身就会出现胃部不适，如果再食用了核桃，更加容易刺激胃部，引起恶心反胃。
核桃吃多了恶心怎么办
核桃里面含有很多油脂，吃了核桃感觉恶心头晕可以喝点蔬果饮料、吃点稀饭馒头、吃点水果，这样可以用清淡的食物来帮助缓释下核桃的油性成分。等胃部感觉舒服一点了还可以喝点酸奶促进下胃肠道消化能力以及调节下体内消化菌群！
通过以上内容我们可以清楚地了解到，核桃虽然营养丰富，但是不宜多吃。不然，大量的核桃在消化过程中会需要胃部分泌大量胆汁，进而引起恶心反胃的现象。希望大家生活中多留意这样的小细节，保护好肠道健康。
