女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-22 浏览: 次
正确做法：注意家中的通风换气，常开窗户。冬天一天开几次窗？一般情况下，建议早中晚分别开3次窗，每次通风20分钟左右，这样就能保持室内的空气新鲜了。以100立方米的空间为例，在无风情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。
3、睡前吃太多东西
可能是睡前吃太多东西了，这样会火气大，更不要吃容易上火或咸的东西，如果晚上吃太多了，第二天早上起来准保嗓子会不舒服。正确做法：晚上不要在睡前吃太多东西。
4、睡觉不慎感染风寒
冬天天气寒冷、干燥，很容易感染呼吸系统疾病，如感冒、咽炎、鼻炎等，这些疾病会有喉咙痛的症状。早上起来喉咙痛有可能是晚上睡觉不慎感染风寒了。正确做法：尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜。建议冬天经常喝点姜糖水，驱风寒的。感冒比较严重的话，可以买点感冒药，因为感冒时间长了很容易引发临近器官的感染，像咽炎、鼻炎等。平时多喝水，注意多休息。
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