女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-22 浏览: 次
如何判断自己是否体寒
1、怕冷，手脚冰凉；2、容易感冒受凉；3、生理经期疼痛，腹部有垂坠感；4、易疲劳，总觉得没精神；5、睡眠质量差，睡眠浅；6、容易便秘，经常觉得肚子涨；7、生理期紊乱，天冷后经期时常延期或经量少；8、皮肤干燥易干裂；9、下半身水肿严重；10、起床时手脚发麻；11、经常感到胃胀气；12、尿频、尿液不干净。
如果你有三项以上就处于轻度体寒，六项以上就处于中度体寒，达到九项或以上就是重度体寒，这时你就需要引起重视了，多吃些补血补气的食物，加强自身锻炼，增强自身的免疫力，防寒保暖需要做好，少吃或不吃生冷冰冷的食物，夏季不要露腹露肚子，体寒的人一定要警惕这些要素，尤其是女性，以免引起宫寒的发生。
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