女性健康网

您现在的位置:首页 > 健康百科>

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2018-01-18   浏览:

藕粉是不少盆友从小吃到大的味道,是一种传统的滋养泡冲泡食物,那吃藕粉会长胖吗?藕粉作为久负盛名的养生食物,富含各种微量元素和维生素,养血生肌、清热通便等功效不容小觑,孕妇、老人小儿和病人食用最佳,那藕粉怎么吃?怎么吃藕粉才能避免发胖呢!

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

吃藕粉会长胖吗

吃藕粉会长胖吗?

适量吃优质“纯藕粉”不会胖的。

每100克藕粉热量为372大卡,但用水冲开后大概在120大卡左右,所以藕粉泡开后热量不高。而且,藕粉不含脂肪,营养也丰富,蛋白质含有0.2毫克,碳水化合物含有93毫克,铁17.9毫克,钾35毫克,钠10.8毫克,钙8毫克,纤维素0.1毫克,是补铁补血的保健佳品。

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

吃藕粉会长胖吗

减肥时偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响。吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的,藕粉新鲜莲藕加工制成,是一种不带麸质用开水冲泡的粉末,藕粉中富含膳食纤维和鞣质,可以有助于润肠通便,降脂排毒,吃了以后是不会长胖的。

非“纯藕粉”有极大长胖风险。

注意,现在的超市基本都有袋装藕粉卖的,但这些藕粉很少有“纯藕粉”,吃纯藕粉好,可掺杂了多数其他淀粉的藕粉的营养价值却是极低的,不仅没有营养功效,由于其组成多为淀粉,还会添加糖精等添加剂,常吃这种藕粉有极大的长胖风险。顶多适量偶尔吃吃,切忌多吃。

猜你喜欢

标签

娱乐八卦 健康常识 明星 女性孕育 健康食谱 心理情感 饮食常识 生理健康 女性保健 健康百科 情感 电视剧 怀孕症状 怀孕准备 育儿 电影 女性健康 妇科常识 妇科炎症 两性生活 综艺 影视资讯 子宫疾病 明星资讯 一夜情 偷情 出轨 减肥 饥渴 综艺资讯 男人 女人 明星动态 女生 马苏 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 乳腺炎 缩阴 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 乳腺增生 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖