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黑枣的功效与作用及食用方法 养肾补肾缓解便秘

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-02-04   浏览:

 黑枣的功效与作用及食用方法 养肾补肾缓解便秘

黑枣,故名思议,就是黑色的枣子(别以为我打错字了哈,因为小编我今天要说的的确是黑枣,而不是红枣哦!!!嘿嘿!!!!)。

虽然黑枣与红枣有一字之差,但红枣与黑枣的功效作用及食用方法并无太大差异。红枣养颜补血是被公认的效果,那么黑枣又有哪些功效作用呢?现在,女性健康网小编就带大家一起去详细了解黑枣的吃法以及功效作用。

什么是黑枣?“黑枣”是自然黑,虽然也叫枣,但其实不属于我们通常认识的枣类,而是亚洲东北部原产的柿属植物。主要分为有核和无核两种,主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。

黑枣的功效与作用有哪些?

1、富含VC,提高免疫力

黑枣富含维生素C,而维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了,VC和蛋白质结合就形成胶原蛋白,维持血管的弹性,维持皮肤的弹性,而且VC还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化,VC还可以清除自由基,因此,可以提升免疫力,还有预防癌症的功效!

2、保护心脏降血压

黑枣中的矿物质含量也非常丰富,其中钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要。我们都知道长期摄入过多的盐会导致高血压的发生。

但是,依然很多人的饮食中盐是超标的,很难控制,所以,多吃一些含钾高的食物有助于健康,因为钾的主要作用就是促使钠的排出,并且钾还具有软化血管的作用,因而可以降低血压的效果。

3、富含膳食纤维,缓解便秘

黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,可以预防便秘,而且,丰富的膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。

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