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孕期水肿用三种方法缓解

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2022-11-18   浏览:

很多女人怀孕的时候,都出现过水肿的问题,只不过不同的孕妇,症状严重的程度不同而已。比如说有的水肿比较轻,日常行走没有问题,疼痛感也比较低。但是有些孕妇水肿非常严重,双腿肿的根本走不了路,每走一步都觉得疼痛难忍。为了减缓孕期不适,需要想法子改善孕期水肿问题。那么孕期水肿该如何缓解呢?下面分享几个常见的缓解孕期水肿的方法,感兴趣的话,快跟着小编一起来看。

水肿

孕期水肿该如何缓解

一、适当运动

很多孕妇出现水肿不适之后,便不爱运动了,整天都选择坐着或者躺着,不敢走路。注意了,孕期发生水肿之后,需要适当运动,千万不能一直坐着或者躺着。因为不运动反而不利于血液循环,孕期存在水肿问题的话,应该适当做散步等简单的运动,能够有效地调节小腿肌肉,改善静脉压迫的问题,能够让血液循环变得更加顺畅。如果孕妇不想出门散步的话,可以选择在家里做瑜伽练习一下。

孕期水肿

二、忌口过咸的食物

孕妇如果出现水肿问题,则需要注意必须忌口过咸的食物,因为这类食物盐分过多,摄入量过大的话,反而会影响身体排出水分,导致身体水肿问题越来越严重。因此,水肿严重的孕妇,要忌口咸鱼、腌菜、腊肉等食物,平日里孕妇的饮食中,菜肴不能加入过多的食盐,要坚持少盐少油的烹饪原则。多吃些清淡的食物,还可以常吃利水消肿的食物,帮助缓解水肿问题。

水肿缓解方法

三、适当按摩

孕妇如果水肿严重的话,可以适当按摩小腿,比如说握拳轻轻敲打小腿,能够促进血液循环,能够有效改善水肿问题。平日里坐着的时候,还可以在脚下放个小凳子,也是有助缓解水肿带来的疼痛感。最好是晚上睡觉之前,让老公帮忙按一按小腿,缓解疼痛感之后,夜晚才能比较好入睡。

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