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女人三种不良行为会导致腰部损伤

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2021-10-23   浏览:

腰部受伤了,将会出现疼痛,甚至落下病根,导致女人们时不时出现腰痛等不适。腰痛可是很折磨人的,痛起来会让人直不起腰,整天坐着也不是,站着也不是,相当折磨人,而且特别影响工作和学习。想要要不健康,远离腰痛不适,一定要保护好腰部,那么女人的哪些行为会损伤腰部呢?这个问题一定要好好了解,帮助预防腰痛不适。

露腰

女人的哪些行为会损伤腰部

一、时常穿露腰衣服

生活中一些女人总喜欢露出自己的小蛮腰,想要以此展示身材,所以喜欢穿短裤的上衣,或者说低腰裤及低腰短裙。有时候穿长裙,都喜欢买露腰的款式。这样做是不好的,因为腰部不能受寒,露出腰部整天待在空调房里,或者说大冷天中,腰背部的肌肉很容易出现痉挛,会收缩小血管,影响腰部局部血液循环情况。长期如此将会导致椎间盘的营养供应不足,特别容易损伤腰部。

久坐

二、长时间坐着

现在很多人患上腰间盘突出疾病,而原因与长期久坐有关系。长时间坐着,缺乏活动就会导致身体肌肉僵硬。如果坐姿不准确,平日里不端正坐姿的话,会导致腰椎的负荷加重,从而容易损伤腰部。除了久坐之外,平日里喜欢窝在沙发上玩游戏、看视频等姿势,也会导致腰椎承受巨大的压力,更容易引发腰部疾病。为了保护腰部,建议女人们坐一段时间之后,就应该起身走一走,适当活动四肢,扭一扭腰,才能缓解腰部压力。

跷二郎腿

三、跷二郎腿

这个动作是很多职业女性的标配动作,她们时常穿短裙,为了避免坐下来的时候走光,慢慢养成了坐下来之后,跷二郎腿的习惯。这个动作不能经常做,因为时间长了会导致骨盆倾斜,致使腰椎受力不均匀。如果不及时纠正这个坏习惯,很容易引发腰肌劳损疾病,导致腰部时常出现酸痛感。

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