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三伏天排湿气寒气的五个方法

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2021-10-23   浏览:

转眼间就要进入三伏天了,很多的朋友都准备各种排湿气寒气了。夏季是湿气比较严重的季节,那么怎么有效排出呢?其实方法还是有很多的,如果说你想要排湿气寒气,那么可以跟着小编来学学这几个方法吧,绝对可以让你远离湿气的困扰哦。

三伏贴

第一:三伏贴

三伏天最为常见的就是三伏贴了,这是中医比较传统的一种养生手段,很多想要冬病夏治的朋友都会选择三伏贴哦。而三伏贴的作用就是培本为主的,提高对抗病毒的能力,从而达到了防治的效果哦。

第二:饮食祛湿

湿气寒气比较多怎么办才好呢?可以选择在三伏天多吃点有利于排湿利尿的食物哦,比如说常见的红豆、绿豆还有冬瓜等等,它们可以帮助提高代谢,有利于排湿哦。

运动

第三:运动

湿气寒气比较重的朋友要多去运动哦,运动有利于排出湿气还可以帮助提高身体免疫力哦,因此建议三伏天的时候可以选择傍晚去运动哦,跑步或者是瑜伽等等。

第四:泡脚

三伏天湿气重怎么办才好呢?其实可以试试去泡脚哦。经常泡脚可以帮助将体内的湿气排出哦,因为泡脚是可以刺激到脚底的穴位,从而达到了健脾祛湿的效果哦,因此建议每天都坚持去泡脚哦。

晒太阳

第五:晒晒太阳

其实很多人都不知道晒晒太阳也可以帮助祛湿哦,因为三伏天基本都是炎热加多雨的季节,那室内的湿气就会比较重,容易导致体内寒湿加重哦。所以建议朋友们多出去晒晒太阳,晒太阳可以滋补阳气,有利于排挤湿气,所以建议每天可以去晒半小时太阳哦,你可以选择早上或者是傍晚晒,这样比较不会热。

以上就是关于三伏天怎么排湿气寒气的有效方法,不妨来试试吧,绝对有效哦。

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