转眼间就要进入三伏天了，很多的朋友都准备各种排湿气寒气了。夏季是湿气比较严重的季节，那么怎么有效排出呢?其实方法还是有很多的，如果说你想要排湿气寒气，那么可以跟着小编来学学这几个方法吧，绝对可以让你远离湿气的困扰哦。
第一：三伏贴
三伏天最为常见的就是三伏贴了，这是中医比较传统的一种养生手段，很多想要冬病夏治的朋友都会选择三伏贴哦。而三伏贴的作用就是培本为主的，提高对抗病毒的能力，从而达到了防治的效果哦。
第二：饮食祛湿
湿气寒气比较多怎么办才好呢?可以选择在三伏天多吃点有利于排湿利尿的食物哦，比如说常见的红豆、绿豆还有冬瓜等等，它们可以帮助提高代谢，有利于排湿哦。
第三：运动
湿气寒气比较重的朋友要多去运动哦，运动有利于排出湿气还可以帮助提高身体免疫力哦，因此建议三伏天的时候可以选择傍晚去运动哦，跑步或者是瑜伽等等。
第四：泡脚
三伏天湿气重怎么办才好呢?其实可以试试去泡脚哦。经常泡脚可以帮助将体内的湿气排出哦，因为泡脚是可以刺激到脚底的穴位，从而达到了健脾祛湿的效果哦，因此建议每天都坚持去泡脚哦。
第五：晒晒太阳
其实很多人都不知道晒晒太阳也可以帮助祛湿哦，因为三伏天基本都是炎热加多雨的季节，那室内的湿气就会比较重，容易导致体内寒湿加重哦。所以建议朋友们多出去晒晒太阳，晒太阳可以滋补阳气，有利于排挤湿气，所以建议每天可以去晒半小时太阳哦，你可以选择早上或者是傍晚晒，这样比较不会热。
以上就是关于三伏天怎么排湿气寒气的有效方法，不妨来试试吧，绝对有效哦。
