大家都知道三伏天是一年中比较重要的养生时节，然而在养生的过程中也要记住顺应自然，要避免盲目跟从，不进入误区，这样才能真正做到养生。那么在三伏天养生有哪些误区?避开错误做法科学保健。
误区一：冬吃萝卜夏吃姜。相信不少人都有听说过这种说法，但其实是这个说法并不是完全正确的。夏天炎热，许多人都喜欢吃寒凉的食物，而这些食物会损伤人的脾胃健康，消耗人的阳气，此时适当的进食一些祛湿的食物则可以消除这些不好的影响，生姜是最好的选择之一。但因为生姜属辛辣食物，所以对于阴虚火旺的人来说则不适合吃生姜。而且，对于本身一直都在吃温热食物的人群来说，再多吃生姜就容易引起上火的情况发生。
误区二：冬练三九，夏练三伏。虽然这个具有一定的道理和经验，但对于老年人来说，“夏练三伏”并不合适。三伏天养生要以避暑为主，多静少动，如果在这个时期运动，大量流汗则会损耗阳气，增加心血管疾病，导致脑梗等病发生的概率。而且在高温天气下锻炼也很容易引起中暑的情况。所以，不仅仅是老年人，如果坚持在三伏天锻炼的人群，那么一定最好要避开高温潮湿的环境，选择阴凉的地方和凉爽的时间进行运动。
误区三：多喝绿豆汤，不喝冰饮。很多人觉得喝绿豆汤可以达到很好的解暑效果，因此就会多喝，但其实绿豆汤属性寒凉，经常饮用过多就会伤害脾胃健康，而且对于一些处在经期的女性和本身体质较为寒凉的人来说则不宜多喝绿豆汤。
误区四：夏季防暑不防寒。夏季炎热，防暑是首要做的，但也不能忘记防寒，尤其是对于夏季贪凉的人来说，一定要防止受凉。
误区五：三伏贴包治百病。三伏贴对于一些妇科病、虚寒性痛症、预防感冒、增强免疫力具有一定治疗作用，但对于孕妇、阴虚火旺、皮肤严重过敏的人来说则不适合三伏贴治疗。
三伏天虽然是一年中的养生好时节，但大家也需要注意科学养生，根据自身体质，不盲目跟从。
